siłownia w domu

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 57 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rozwinięcie klatki, bicepsów, zbudowanie sylwetki. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Potwierdzenie wpłaty dostałem dopiero 5.09.12 6.09 Pani stwierdziła że paczka raczej była wysłana i 7.09 będzie u mnie. 7.09 Pani stwierdziła że brakło sztangielek bo jakaś siłownia X zabrała cały zapas i brakło sprzętu. Mają być 10.09. 10.09 dostałem potwierdzenie z firmy kelton nadania, ale linki które podano nie posiadają hiperłączy i są [...]

Wiek 30 Waga 78 Wzrost 186 Staż treningowy zaden Pas. 87 Klatka. 100 Udo. 55 Uprawiany sport. Brzuszki i aeroby 4x60 min w tygodniu kilka lat Stan zdrowia. Dobry Preferowane formy aktywności. Bieganie, jazda na rowerze, silownia STosowane wcześniej diety. Odchudzanie kilka lat( 50kg) [...]

[...] siłowni: kilka miesięcy ok. 2 lata temu Uprawiane inne sporty: koszykówka 4xtygodniowo , piłka nożna okazyjnie ze znajomymi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Zażywane suplementy: brak Robiłem przez 2 miesiące fbw ii myślę , że to już czas żeby wejść na splita. PON - klata , tricpes [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : IF Witam. Mam pytanie odnośnie przyjętej [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: n Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzet w domu ławeczka dobrze wyposarzona;) Dieta: daje rade w miare:) Przeciwskaznania medyczne: n Zażywane suplementy: mono, xpand, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: monisia906 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg WZROST: 166 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 97 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, sztangielki, atlas, ławka Dieta: Narazie nic Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic Zmieniony przez - HEUHEU w [...]

[...] na słowni: 1 miesiąc, wcześniej też ćwiczyłem ok 6 miesięcy ale miałem przerwę Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest jednak nie zawsze mogę ją w 100% przestrzegać (szkoła itp.) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] 3x8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa ! Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, boks- rekreacyjnie ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, mam 17 lat, 177 cm wzrostu, 76 kg wagi. Nie ćwicze na żadnych siłowniach itp. Chciał bym zacząć ćwiczyć w domu. Mam hantle co na jednej moge dac max ociążenia 14 kg. Cel jaki chciał bym osiągnąć to zwiększenie siły rąk i wzmocnienia uścisku dłoni. Chcę zwiększyć siłe rąk dlatego że mam problem z wykonaniem jednej pełnej pompki i [...]

[...] Obwód uda: 60 Obwód łydki: b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niedawno boks, siłownia, czasem rower Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Witam wszystkich :) Sprawa ma sie tak, przez lipiec przybylo mi kilka zbednych kg. Jednak na poczatku sierpnia postanowilem sie "wziac za siebie" by wszystko bylo jak nalezy ;p Diete zastosowalem low-carb. No i oczywiscie ciagle stosuje. Bialka gdzies 160-170g, wegli 115-120 tluszczu 110-120. Do tego spalacz i bialko. No i po tych kilku [...]

[...] 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niewielki ;) Uprawiane inne sporty: różne, ale przede wszystkim sprint. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas i sztangielki(jaki atlas podane jest w wiadomości) Dieta: Narazie brak, lecz jestem w trakcie układania. Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] sie" w siłowaniu na ręce Staż treningowy na słowni: Nie chodzę na siłownię, ponieważ cały sprzęt mam w domu, Ćwiczę pół roku Uprawiane inne sporty: Bardzo wiele...bardzo... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt Dieta: Nic specjalnego Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Witajcie :D Potrzebuje pomocy w redukcji. Od niecałych trzech lat zaczęłam uprawiać regularnie sport, przez dwa lata była do głównie siłownia. Wysiłek fizyczny nie jest u mnie problemem, leży on głównie w diecie. Kiedyś stosowałam głodówki, później dietę od dietetyka, która niczego mi nie dawała, więc wleciałam na zerowy bilans kaloryczny, [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie i wiele innych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak jak wyżej Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: Na razie brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 16 miesiecy Uprawiane inne sporty: box Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciągu nie mam a reszte podstawowych rzeczy mam Dieta: jako tako jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w [...]

[...] no zupy są różne a po tym jakaś ryba schab inne mięso albo kurczak. na kolację ok. 20 jem to co na śniadanie.Oprócz tej diety chciałem się jeszcze wziąć za ćwiczenia. siłownia w mojej okolicy odpada. na razie mam w domu rowerek stacjonarny, stepper i hantle. chciałbym dokupić jeszcze ławeczkę do brzuszków np taką: [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 190 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka (moze byc jako skosna) , hantle , gryf do podciągania sie , Twister , sztanga + obciążenie (max. 40KG) Dieta: Brak. Tzn staram sie [...]